I nostri corsi

Yoga del mattino

Secondo la tradizione, le prime ore del mattino sarebbero l’orario migliore per la pratica, in particolare il momento che precede il sorgere del sole. Nel nostro mondo contemporaneo, è difficile trovare il tempo e la motivazione per praticare da soli al mattino presto, per cui abbiamo deciso di proporre due classi in italiano e una inglese per accompagnarvi nel risveglio energetico.

Praticheremo assieme sequenze tradizionalmente svolte in questo orario, come ad esempio i saluti al sole. Vedremo diversi tipi di saluti al sole e di vinyasa ispirati ad essi e ci prepareremo assieme ad affrontare la giornata. Si tratta di pratiche dinamiche e attivanti, ma adattabili a tutti i livelli. Non fatevi spaventare dall’orario: venite a provare la differenza e non ne potrete più fare a meno!

Vinyasa

Lezione adatta a chi abbia già partecipato a qualche lezione yoga, anche senza avere una pratica avanzata personale. Praticheremo asana più avanzate quali inversioni, equilibri sulle braccia e piegamenti all’indietro che richiedono qualche familiarità con la pratica yoga di base.

Asana e pranayama, movimento e respiro. Le lezioni di Vinyasa sono caratterizzate da un morbido ed attivo fluire da una posizione all’altra in una sequenza dinamica e creativa.

Ogni nuova lezione praticheremo una sequenza sempre diversa, alternando posizioni in piedi, equilibri ed inversioni. All’interno di ciascuna sequenza, costruiremo insieme posizioni adatte a vari livelli e lavoreremo su forza e flessibilità. Il fluire costante della pratica permette di trovare uno stato di equilibrio, trovando l’allineamento fra corpo e mente.

Yoga Posturale 

Pratica adatta a tutti i praticanti, principianti o esperti. Lo yoga posturale mette al centro della pratica l’ascolto del proprio respiro e del proprio corpo, adattandosi alle esigenze di ciascuno. Attraverso asana (posizioni) e kriya (movimenti e passaggi tra varie posizioni) principalmente in posizione seduta o distesa, lavoriamo piano piano sull’apertura di spalle e anche, sul rafforzamento e sull’allungamento dei muscoli principali.

Invece di mantenere le posizioni staticamente, ci concentriamo sul respiro e sul movimento che collega una posizione all’altra, per ottenere un movimento fluido e continuo. Impariamo modi nuovi e consapevoli di muovere il nostro corpo, per aiutare anche la nostra mente ad uscire dagli schemi di pensieri ricorrenti in cui spesso ci troviamo.

Yin Yoga Rigenerante 

La pratica di yin yoga o yoga rigenerante è un invito al rilassamento e alla meditazione, esplorando il proprio corpo in profondità. Basata sulla medicina tradizionale cinese, la pratica si basa su allungamenti profondi ed un lavoro intenso sulla flessibilità.

Le posture sono mantenute nell’immobilità per interi minuti, concentrandosi sul respiro e lasciando il tempo al nostro corpo di accogliere le sensazioni che emergono dall’ascolto delle posizioni prolungate.

Le posture sono adatte a tutti i corpi e livelli, grazie al sostegno ed all’utilizzo di props quali blocchi, bolster, cinture ed elastici, per permetterci di godere appieno dei benefici delle asana, accogliendo la liberazione di energia che viene smossa nella sequenza yin.